ホオポノポノを行うのは非常に簡単です。最も大きなヒーリングの力に触れるには精神的な変化が必要ですが、そのレベルの浄化は十分にその価値があります。どこで始めても良い結果を得ることができますが、最も大きな結果を得られるのは、自分の人生で起こる全てのことに100％の責任を持ったときです。やるかやらないかはご自身の選択ですが、ホ・オポノポノはいつでもあなたを助けることでしょう。
あなたの人生を４つのシンプルなフレーズで浄化する
ホ･オポノポノの最もシンプルなテクニックは、４つのシンプルなフレーズをマントラのように繰り返す方法で、あなたが生活する上で何をしていても、同時に行うことができます。このフレーズは、以下の４つです：
I Love You - 愛しています
I'm Sorry - ごめんなさい
Please Forgive Me - 許してください
Thank You - ありがとう
これらのフレーズは、ご自身がしっくりくる順序で言うことができ、大声でも心の中で静かに唱えてもどちらでも構いません。大きな声で唱えると、それを通して特別な力を生み出すことができます。許し、解き放ちましょう。
ホオポノポノで使える他のテクニック
ホ・オポノポノ瞑想
ホ・オポノポノヒーリング
ホ・オポノポノ祈り
許しと解放
これは、許しが全てです。あなたが行ってきたことについて謝罪し、許しを乞うことです。周りとの関係を良くすることです。ホ･オポノポノの意味は「２度修正する」であることを忘れないでください。つまり、もしあなたが、関係をもっと良くしたいと願うなら、どんなことが起こってもどんなことが発生しても、申し訳ないと感じることが必要となります。
虚偽の謝罪や非難などは、全て外に放出しましょう。伝統的なホ･オポノポノのやり方は、ある問題について関係する人全員で同じ空間に集まり質問する方法でした。カフナにより一人一人が交代で話し、全ての考えや感情をさらけ出しました。モナ・シメオナ氏によって仲介されていました。彼女は、現在多くの人に実践されている浄化とヒーリング手法SITH (セルフ=アイ・デンティティ ホ・オポノポノ)の内面手法完全版の開発者として知られています。この方法は、あなたが人生と経験に完全に責任を持つ位置に自分自身を置くことを必要とします。
原因に、あなたを置きましょう。あなたの世界の創造者という地位に、自分を置きましょう。自分が造り出し行った全ての責任を持ちましょう。何よりも、問題や関連したことが外部にある間は、解決策も外部にあります。物事が内部にあるなら、解決策も内部にあります。それ故、あなたは変化を成し遂げ、ヒーリングをすぐにそして遥かに簡単に行うことが可能になります。
ホオポノポノやり方で、更に素晴らしい結果と人生の変化を得る。
上記で述べたように、この工程はあなたの人生の全ての関係を浄化しクリアにすることに用いることができます。あなたの目に見える関係および見えない関係どちらに対してもです。もし強い意志があるなら、あなたの人生の全てを通して実行してください。あなたの仕事、ビジネス、お金、政府など、あなたの世界の全体に寄与する全てです。やり終えたなら、結果として良いことが起こることに気づくでしょう。この工程を定期的に行うことを楽しんでください。人生の物事は、比較的定期的に起こるものです。進むにつれ、浄化とヒーリングを行う時間を取るようにしてください。これによって、多くの人々が抱える否定的な感情―それは経験を萎めてしまいます―をあなたが拭い去るにつれ、より楽しく喜びに満ちた人生になることを後押しすることでしょう。
スティングの歌の歌詞にこんな言葉があります：
「僕は軽々しい約束など決してしなかった。いくつか破ったことはあるけれど。しかし、残りの人生をかけて誓おう。君と共に黄金の大地を歩むことを。」
否定的な約束は片を付け、不愉快な物はすべて拭い去ってしまいましょう。そうすることで、黄金の大地を歩むことができるようになります。これがホオポノポノやり方の美点なのです。これをより高いレベルで語ることに興味があるなら、ホ・オポノポノをあなたの日常生活の一部としてどのように使うか考えてみてください。